其维生素E的含量是大米的30倍神秘顾客教程
2024-03-14按南北鉴别的话,我国住户在主食摄入上区别很大,朔方东谈主嗜面神秘顾客教程,南边东谈主嗜大米。不外,有一个共同秉性是主食比拟单一,许多东谈主粗杂粮吃得比拟少。 细密主食吃太多且单一,容易出现能量多余,维生素、矿物资浮泛,进而可加多患糖尿病、高血压、脂肪肝等多种慢性疾病的发生风险,是以,世界要挑升志地让主食更丰富多彩一些。 这里给世界保举一种养分全面的食品——藜麦。 每100克藜麦含有14克卵白质,6.4毫克维生素E,比燕麦、大米、小米和玉米的卵白质和维生素E的含量皆要高。 藜麦富含卵白质 藜麦卵